Posted by Bodhi Pe
on May 28, 2026
Este domingo fuimos parte de una de las fiestas más grandes del running en Lima: la Maratón de Lima 42K y 21K.
Miles de personas recorriendo la ciudad, meses de preparación detrás de cada kilómetro y una energía que se sentía en cada llegada a la meta.
Y este año, también estuvimos ahí, con nuestras BODHI Pool 2.0 llenas de hielo y listas para recibir a los corredores con una sesión de inmersión en frío después de la carrera.
Recovery después de la meta
A un paso de la llegada de los 42K fuimos parte de la zona de recovery de la Clínica Ricardo Palma, un espacio para acompañar a los runners después del esfuerzo con estaciones como descarga muscular, traumatología, cardiología e hidroterapia. Un spot increíble de descanso y bastante completo para deportistas.
Después de una media maratón o maratón completa, las piernas llegan cargadas, el cuerpo sigue acelerado y la recuperación se vuelve parte importante de la experiencia. Ahí es donde el hielo entra en acción.
La experiencia de entrar al hielo después de correr
“Nunca había probado inmersión en hielo y al inicio fue un shock total. Dejé de sentir mis pies, pero me explicaron que era normal y me ayudaron a enfocarme en respirar. Logré durar los dos minutos y mis piernas quedaron ligeritas y como nuevas”
- Corredor de 21k
Teníamos bañeras entre 4–6°C esperando a los corredores post carrera. Para muchos fue su primera experiencia con la inmersión en frío por lo que salieron a los pocos segundos pero que después volvieron para hasta 3 inmersiones. Otros ya conocían a BODHI y entraron decididos.
Todos terminaron sorprendidos por cómo se sentían después: piernas más ligeras, sensación de alivio y una recuperación mucho más agradable.
Desde jóvenes que corrían su primera carrera oficial hasta corredores de más de 70 años, vimos personas animándose a probar y descubrir por qué cada vez más deportistas incorporan la inmersión en frío dentro de su recovery.
¿Qué hace el hielo en tu cuerpo después de una carrera?
Después de un esfuerzo intenso, el cuerpo entra en un estado de alta carga física: inflamación, fatiga y sistema agitado.
La inmersión en agua fría puede ayudar a:
- Aliviar la sensación de pesadez muscular
- Reducir inflamación y acelerar el recovery
- Regular el sistema nervioso después de un estímulo intenso
- Mejorar el enfoque mental y la resiliencia
El hielo es una práctica, mientras más la incorporas, más aprende tu cuerpo a adaptarse al frío, recuperarse mejor y mantener la calma frente al estrés.
La BODHI Pool 2.0: recovery y bienestar en casa
Ese día, muchos corredores descubrieron que la BODHI Pool 2.0 no es solo para atletas de alto rendimiento. Es una herramienta práctica para cualquier persona que quiera incorporar recuperación, bienestar y contraste térmico en su rutina.
Nuestra bañera puede usarse tanto para frío o calor (hasta 40°C), permitiendo hacer sesiones de contraste desde casa.
❄️ Compacta, fácil de instalar y diseñada para el uso diario.
❄️ Usala con hielo o con nuestro chiller
❄️ Recupera y alivia después de un día intenso.
❄️ Diseñada para usarla en la ducha, terraza, jardín o donde quieras.
