The BODHI Method
Frío, Calor y Respiración para tu máximo potencial.
En BODHI creemos que las herramientas más poderosas para el bienestar y el rendimiento ya existen en la naturaleza. El BODHI Method combina tres estímulos esenciales —frío, calor y respiración— en un sistema simple y seguro para que mejores tu recuperación, energía y resiliencia física y mental.
No es una moda ni una rutina complicada: es un método probado, respaldado por experiencia y ciencia, diseñado para que funcione en tu vida real.
Frío
Recuperación, resiliencia y control inflamatorio
La inmersión en agua fría activa tu sistema nervioso, mejora la circulación y ayuda a reducir la inflamación.
- Uso recurrente por semana según tu nivel y objetivos
- Protocolos progresivos incluidos en la guía digital
- Preparación con respiración previa y recuperación con calentamiento posterior
- Recuperación muscular más rápida
- Disminución de dolor y rigidez
- Mejora del estado de ánimo y energía
- Óptima gestión del estrés
Calor
Regeneración, relajación y detoxificación
La exposición a calor profundo —como en la sauna— estimula la sudoración, relaja el sistema nervioso y promueve la regeneración celular.
- Sesiones de sauna o calor profundo en casa
- Combinación con frío para contrastes que potencian la recuperación
- Protocolos claros para tiempo, temperatura y frecuencia
- Reducción de tensión muscular
- Mejora de la circulación
- Estimulación de la respuesta cardiovascular
- Relajación del sistema nervioso
- Desintoxicación
Respiración
Control, preparación y rendimiento
La respiración consciente es la base de todo y potencia los efectos del frío y el calor. Regula tu sistema nervioso y optimiza tu rendimiento físico y mental.
- Técnicas para activar o relajar según el objetivo
- Preparación previa a inmersión en frío para mayor seguridad
- Integración en tu rutina diaria para mantener beneficios
- Mejor control del estrés
- Mayor tolerancia a estímulos extremos
- Incremento de enfoque y claridad mental
- Mejor rendimiento muscular
Por qué funciona el método
Ciencia + experiencia + simplicidad
El BODHI Method funciona porque combina tres estímulos complementarios que actúan sobre todo tu sistema: muscular, cardiovascular, inmune y nervioso.
Con protocolos claros y productos diseñados para durar, puedes integrarlo de forma segura y constante en tu vida, sin depender de instalaciones complejas ni rutinas imposibles.
