Posted by Bodhi Pe
on July 24, 2026
Si alguna vez has probado un sauna tradicional, sabes la sensación que deja: calor intenso, sudor y una profunda sensación de relajación. Durante décadas ha sido una herramienta utilizada para el bienestar, la recuperación y el descanso.
Hoy existe una alternativa que cada vez gana más popularidad entre deportistas, personas activas y quienes buscan optimizar su recuperación: el sauna infrarrojo.
¿Significa eso que uno es mejor que el otro? No necesariamente. Ambos ofrecen beneficios, pero funcionan de manera diferente y brindan experiencias distintas. En este artículo te explicamos cómo actúa cada uno y por qué la tecnología del sauna infrarrojo abre nuevas posibilidades para el bienestar.
¿Cómo funciona un sauna tradicional?
El sauna tradicional genera calor calentando el aire dentro de la cabina. Ese aire caliente eleva la temperatura del cuerpo y provoca la sudoración. Dependiendo del tipo de sauna (seco o de vapor), las temperaturas suelen oscilar entre 70 °C y 100 °C.
Muchas personas disfrutan esta experiencia por la sensación de calor envolvente y los beneficios asociados, entre ellos:
- Relajar los músculos después de un día exigente.
- Favorecer una sensación de bienestar y desconexión.
- Estimular temporalmente la circulación.
- Reducir la tensión física y mental.
Es una práctica con siglos de historia y sigue siendo una excelente opción para quienes disfrutan del calor intenso.
¿Cómo funciona un sauna infrarrojo?
A diferencia del sauna tradicional, el sauna infrarrojo no necesita calentar primero el aire para calentar el cuerpo.
Utiliza energía infrarroja, una forma natural de calor que penetra directamente en los tejidos, permitiendo elevar la temperatura corporal con un ambiente más templado, generalmente entre 40 °C y 60 °C.
Esto hace que muchas personas lo perciban como una experiencia más cómoda, especialmente si les resulta difícil permanecer largos periodos en un sauna tradicional.
Pero la diferencia no está solo en la temperatura. Los modelos más avanzados incorporan distintas tecnologías que trabajan de forma complementaria para apoyar la recuperación y el bienestar.
Más que calor: las tecnologías del sauna infrarrojo de BODHI
En BODHI creemos que la recuperación puede ir más allá del calor. Por eso nuestro sauna combina tres tecnologías que actúan de forma complementaria: FIR (Far Infrared), NIR (Near Infrared) y terapia de luz roja (660 nm).
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El infrarrojo lejano (FIR) es el responsable de la mayor parte del calor que se siente durante la sesión.
Esta onda de calor ayuda a los tejidos de forma progresiva, favoreciendo:
- La relajación muscular.
- Una mejor circulación sanguínea.
- La recuperación después del ejercicio.
- Una agradable sensación de bienestar general.
Es la tecnología que define la experiencia del sauna infrarrojo.
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El infrarrojo cercano (NIR) trabaja sobre las capas más superficiales del cuerpo.
Actualmente se investiga su papel en procesos relacionados con la regeneración de tejidos y el bienestar de la piel. Aunque la evidencia científica sigue evolucionando, esta tecnología se utiliza como complemento en protocolos de recuperación y cuidado corporal.
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Terapia de luz roja (660 nm): energía para tus células
La luz roja de 660 nanómetros ha sido ampliamente estudiada por su interacción con las mitocondrias, favoreciendo la producción de ATP, la principal fuente de energía de nuestras células.
Por ello suele utilizarse como apoyo para:
- La recuperación muscular.
- La producción de colágeno
- Los procesos naturales de reparación celular.
- El bienestar general.
Al integrarse dentro del sauna, complementa la experiencia de recuperación en una sola sesión.
Entonces, ¿cuál deberías elegir?
El sauna tradicional puede ser ideal si:
- Disfrutas del calor intenso.
- Buscas una experiencia clásica de sauna.
- Tu principal objetivo es relajarte y desconectarte.
El sauna infrarrojo puede ser una gran opción si:
- Prefieres temperaturas más moderadas.
- Buscas apoyar tu recuperación después del entrenamiento.
- Quieres complementar el calor con tecnologías como FIR, NIR y terapia de luz roja.
- Deseas incorporar sesiones de bienestar de forma más frecuente y cómoda.
La recuperación empieza con la herramienta adecuada
Tanto el sauna tradicional como el sauna infrarrojo ofrecen grandes beneficios. La diferencia está en la experiencia y en las tecnologías que acompañan cada sesión.
En BODHI, nuestro sauna infrarrojo combina tres tecnologías para llevar tu recuperación y bienestar un paso más allá.
¿Quieres saber si es la mejor opción para ti? Escríbenos por DM y te ayudaremos a encontrar el sauna que mejor se adapte a tu rutina.
